腸内細菌を大事にしていますか

大腸

今日のポイント
・消化器系の大事部分
・構造も大事

 

こんにちは!
千葉のメンズオンリーサロン
THEDAY CUT&CULTURE SHOP
ルーカスヤマダです!
THEDAY CUT&CULTURE SHOPって何?

ホットペッパーやlineにご登録頂いている方にはご案内済ですが、1月末を持ちまして退職致します。

皆様に支えられて、受けたたくさんの刺激の中で自分が本当に目指していた夢を掴む決断と覚悟ができました。

この一年間の間に身の回り時間が急激に動き出し、日々の充実感が増す一方です。

この日々を大切にしたいと思い退職と言う選択をさせて頂きました。

残りわずかですがお付き合い下さい。

腸を大事にしていますか?

実は想像以上に大事にしたい場所かもしれません。

先日こちらの記事を書いてみました。

小麦粉の食べ過ぎは注意!?

解剖学的な腸

消化器系

食べ物は以下のような経路をたどります。

手順1
口腔
唾液を分泌。食べ物の消化。
手順2
咽頭
手順3
食道
 
手順4
胃酸の分泌。食べ物の消化。
手順5
小腸・大腸
食べ物の消化・吸収

主に消化、吸収の部分だけあげました。

他の器官もそれらなりの役割はあります。

ここで一つの注意点として

咀嚼(噛むこと)

食べ物の流れを見ての通り咀嚼をしっかりして食べ物を唾液で消化し、更に胃で消化することで腸の負担は減ります。

逆に咀嚼を怠ることで胃の負担も腸の負担も増え、胃もたれや消化不良の原因の一つになります。

腸の構造

大腸

大腸に見えるギザギザが輪状ひだです。

腸の蠕動運動は腸がこのように輪っか状になっていて、食べ物を押しすすめながら排泄するのです。

伸び縮みする部分なので食べ物のカスも残りやすくなってしまうんです。

現在の小麦は製造の過程で機械が進化し過ぎたために腸に残りやすくなってしまったです。

小麦粉の食べ過ぎは注意!?

この小麦の残りカスが大腸に残ったりすると悪玉菌の栄養源になってしまい腸内フローラが崩れていくんです。

腸内フローラ

腸内フローラ

この腸内フローラがかわり易いのです。

善玉菌:悪玉菌:日和見菌
 2 : 1 : 7

本来はこれくらいの割合になっているのですがただこの中にくせ者がいます。

それが日和見菌!

この菌が一番多いにもかかわらずどっちつかず、、、

善玉菌が増えれば一気にそっちに加勢するし、悪玉菌が増えれば同じく加勢する。

これが腸内フローラが大事だとされる所以なんです。

ちょっとしたことで良くも悪くもかわる。

まとめ

  • 消化吸収
  • 腸内カス
  • 腸内フローラ

腸は栄養素を吸収するだけではなく体に様々影響を及ぼします。

その多くの原因は腸内細菌とも言われています。

静脈認証並みに腸内細菌には個別さがあり人を判断できるとか。

 

食べ物が美味しくなる半面、体には害のあるものも増えました。

美味しく、健康的に食べることも大事です!

ではまた!!

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